サービス・事業案内

サービス・事業案内:学校給食の日本誠食 「食」は暮らしや環境の基本!がっちりスクラムで、一生懸命取り組んでいます。

特選健康管理弁当

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自動販売機用冷凍弁当

当社社長の山田が、健康管理弁当による食事管理を実践。スタートからの軌跡とカラダの変化をレポートし、皆様に実況中継して参ります。

2011年3月5日 スタートして約一年を迎え、人間ドックで検査を受けました。
2010年3月時点で124cm2あった内臓脂肪面積が、なんと77cm2(昨年同月比約62%)まで減っています!更に中性脂肪も昨年同時期に667mg/dlだったものが122mg/dlまで改善。(中性脂肪は一般的に149mg/dl以下が正常数値の範囲と言われています)
健康管理弁当と段階的な日常運動がもたらした改善効果だと考えられます。
■ 検査結果資料1 => [2010年3月時点との内臓脂肪面積比較]
■ 検査結果資料2 => [内臓脂肪面積の所見]

また、DHA入り米飯シリーズを食事に取り入れて約3ヶ月、視力も0.1→0.4(右目)、1.2→1.2(左目)と調子がイイです。視力検査結果を見ての個人的な感想ですが、DHAによる改善効果が出たのか・・・とも考えています。
■ 検査結果資料3 => [身体測定(視力)の所見]

2010年12月 食事の一部をDHA入り米飯シリーズ(たこめし・えびピラフ・鰻のひつまぶし)に変更。摂取calが以前に比べ1日あたり100kcal程度増える。DHAを一日300mg摂取する食生活のスタイルに変えてみる。
2010年11月3日 日常的に取り組んでいた運動メニューを段階的に改善。筋力UPメニューに変更して継続中!

■メニュー内容
・バイクでのウォーミングアップ
・「上半身トレーニング」
胸(チェストプレスなど3種類)、肩(ショルダープレスなど2種類)、背中(ラットなど2種類)、腕(リストカールなど2種類)の筋力アップメニュー
・「下半身トレーニング」
スクワット・ランジ・レッグカール等を中心とした筋力アップメニュー6種類
・体幹トレーニング
・ストレッチ

2010年7月9日 大阪府内の某病院で、CT検査による内蔵脂肪面積(メタボリックシンドロームになる危険性がこの数値でわかる)の検査。
4月7日スタート時には124cm2もあった内蔵脂肪面積の数字。
驚くことに97cm2まで数値が下がった!
通常100cm2程度までは内臓を守る働きをするために必要といわれている数値も、100cm2を超えると「内臓脂肪が過剰」とのこと。
27cm2(約22%)下がった今、内蔵脂肪面積はベストな数値に近づきつつあります(喜)。
2010年6月2日 効果UPを目指し、日常的な運動をスタート!

▼メニュー内容
・しっかりとした水分補給
・腹筋、背筋のトレーニング
・バイク、チェストプレス等4種類のトレーニングマシンを使った基礎体力アップ
 (※ジムにて週2〜3回程度のトレーニングをスタート)

2010年5月末日 スーツがかなりゆるくなり、体重計に乗る・・・70.6kg!
健康管理弁当の食事管理スタート後、
2ヶ月足らずでマイナス4.4kgを達成!
カラダの調子もすごく順調です!
当時体重
約70.6kg
2010年4月7日 1日3食のうち、お昼の食事を「特選管理弁当」に変え実践をスタート!
当時体重
約75kg
内臓脂肪面積
124cm2
(2010年3月26日)
透析管理弁当 糖尿管理弁当
ダイエットにも効果的?!

ノンシュガー(シュガハーフ)でカロリーにも気を使った健康管理弁当は、ダイエットにもお勧め!
ダイエット中の一日の食事回数をこのお弁当に変えるだけで、カロリー摂取を抑つつ、バランスの取れた食事が可能に。
しっかり食べながら、ダイエット効果も期待できます。

(※効果は個人差があります)

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